l kolana

[...] bolało wcześniej i teraz boli tak długo wyklucza robienie przysiadów, czy mam kolan wogóle do wizyty lekarza nie frasować (od listopada ide na siłkę, już suplemenciki zbieram) i jeżeli sie okaże że nie moge kolana przeciążać to jak mam ćwiczyć nogi? Z góry dzięki za odpowiedzi wiem że troszkę długi post ale mam nadzieję że zrozumiale napisałem

[...] w królewskiej kategorii wagowej. Witryna pokusiła się nawet o sporządzenie listy sześciu pięściarzy, którzy mogliby wziąć udział w czempionacie. Nazwiska z całą pewnością na kolana nie powalają, poza dwoma pięściarzami trenującymi pod okiem Rogera Bloodwortha. Chodzi o Tomasza Adamka (41-1, 27KO) i Davida Tuę (51-3-1, 43KO), którzy ni jak nie [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): z łatwością do tego i tego 13. STAN ZDROWIA: zdrowy po kontuzji kolana 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 5% to i to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 160

[...] wiec cwiczyc bede w domu na sucho treningiem domatora Cwiczen na barki nie stosuje bo od nich sie podobno nie rosnie Przysiadow takze choc jak je wykonuje strzelaja mi kolana Moj sprzet to : Drazek Hantle 3kg bieznia, rowerek wraz z wioslami Pompka:P - takie fajne urzadzenie jak pompka do roweru :] Plecak - bede nim robil cwiczenia na uda [...]

[...] (slyszalam ze izometryczne bylyby wskazane) takie w domku niezbyt skomplikowane - nie posiadam przyrzadow zadnych! i czy jakies cwiczenia na posladki w ktorych to nie bede obciazac kolana - nadmierne prostowanie oraz zginanie sprawia mi bol :( siedze siedze a dupcia rosnie! :/ POMOZCIE PROSZE! za wszelkie podpowiedzi serdecznie dziekuje! :) M.

[...] noge, strasznie sie balem ze moglem uszkodzic przeszczep, i dzis mialem wizyte kontrolną i sie załamalem. Powiedzialem dla lekarza, że mialem wywrotke, a on po zbadaniu kolana powiedzial mi ze jestem jakis dziwny i ze z takimi jest najtrudniej. Spytałem sie go czy nie uszkodzilem przeszczepu, a on mi na to "trudno powiedziec". Potem zrobił [...]

[...] 6 weidera. I poniedzialek sroda i piatek 2 godzinny trening hokeja o sredniej intensywnosci. Mam 23 lata, w tym momencie waze 95 kilo mierzac 179cm wzrostu. Przez kontuzje kolana ktora w wieku 17 lat uniemozliwila mi dalsza gre w hokeja, przestalem cwiczyc na powaznie. Cos tam trenowalem pompki w domu itd ale nie regularnie. W hokeja po 6 [...]

METODA 15-10-5 A: 1.WYCISKANIE PŁASKO 2.PRZYSIADY 3.UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4.MLOTKI NAPRZEMIENNE 5.PROSTOWANIE RAMION W DOL NA WYCIAGU GÓRNYM 6. MARTWY CIAG 7.UGINANIE NOG 8.WSPIECIA NA PALCE STOJĄC 9.ZWIJANIE CIEŻAREK NA DRĄZEK 10.UGINANIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU B: 1.WYCISKANIE NA LAWCE [...]

[...] wszystkie urządzenia(profesjonalna siłowania) Dieta: brak tzn. zwiększyłem spożywanie produktów bogatych w białko i węglowodany. Przeciwskaznania medyczne: choroba scheuermanna(kręgosłup) i uraz kolana(wiązadła boczne i tylne"PCL", jest niestabilne) Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - M-A-X w dniu 2010-11-26 01:57:25

[...] wiadomo ćwiczy brzuch, łącznie z dolnymi partiami i po części grzbiet.) Czy taki trening wykonywany co 2 dzień będzie przynosił zadowalajace korzyści? Wołałbym nie ćwiczyć SuperDunk itd bo to wszystko okropnie niszczy kolana, które już notabene nie są w najlepszej kondycji. Jeszcze raz chciałbym z góry podziękować za pomoc :) Pozdrawiam, RoBNQJ!

[...] 2x 8 6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71-73 Wzrost: 182 Cel treningowy: Sila Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka sztanga,hantle,atlas Dieta: nie;/ Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana Zażywane suplementy: nie

[...] każdy wtorek, dzień po treningu jest wszystko wporządku lecz drugi i trzeci dzień zaczynają sie pojawiać dosyć brzydkie plamy na udach, dokładne ich położenie: około 15cm od kolana po zewnętrznej stroie uda (około 5cm od środka uda). Dodam ze na pewno nie jest to spowodowane uderzeniem, naciskiem itp. itd. Tydzień temu równierz sie pojawiły lecz [...]

[...] UWAGI -robie po 12 bo pracuje jeszcze nad techniką - Przysiad AssToGrass jest dla mnie dużo lepszy niż do kąta prostego czy wykroki kolana wogule nie bolą:) duzo o pracy bioder moża się nauczyć od Mark'a Rippetoe'a choć on nie kładzie tak dużego akcentu na dociskanie dupy do ziemi jak Charles Poliquin. [...]

[...] skos w górę 4 x 10 -rozpiętki 4x 10 -Przenoszenie hantli 4 x 10 Biceps -Ugianie Ramion ze sztangą stojąc 4 x 12 - 8 -Sam biceps na oparciu kolana 4x 8-10 -Ugiananie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 4 x 8 -Uginanie ramion stojąc hantle (chwyt młotkowy) 3 x 10 Środa Triceps [...]

[...] z tego co wiem to napewno nie aikido ( zjechane strasznie na tym forum) paw sam niewiem zastanawiam sie na jj i kung fu to ostatnie widzialem na treningu i robi wrazenie tzn uderzenia lokciami kopniecia w kolana uderzenia w oczy krtan itp( to chyba nie jest czyste kf) wiec jezeli macie wieksze odemnie rozeznanie to napiszcze dzieki icl

[...] pojawiła sie cukrzyca ciążowa. Niedawno wykonałam badania i potwierdziłam że cukrzyca zniknęła. Rodziłam siłami natury, do tej pory odczuwam skutki porodu (boli kręgosłup, kolana zapewne od nadwagi, czasami czuję ciągnięcie w pachwinach i brzuchu). Przytyłam 18 kg. 11 kg zniknęło samoistnie chwilę po porodzie :):) Pozostało 7 kg. Zaczęłam [...]

[...] mi podesłać jakieś ćwiczenia jakie mogę wykonywać do tego czasu?? Oczywiście szukałem na necie ale ciężko coś samemu dobrać jak się nie zna za bardzo a nie chcę uszkodzić kolana przez zły wybór. I jeszcze jedno: Nurtuje mnie ciągle pytanie czy można uszkodzić przeszczep nawet o tym nie wiedząc? Czy jednak się coś poczuje?? Ja oczywiście nic [...]

[...] poczwornym peczkiem ze sciegna miesnia polsciegnistego i smuklego metoda ZIPLOOP + guzik SN. ( Jesli to ma jakies znaczenie to 5 pazdziernika mialem robiona artroskopie kolana,przypadek opisywalem na forum ). Nie wiem,czy cos mi sie tam porobilo,po powrocie do domu mialem orteze i poruszalem sie o kulach,troche sie ruszalem moze [...]

[...] oryginały ) Prosty - 120 cm. ( 7 kg ) Łamany - 100 cm. Drążek do podciągania , przykręcany do ściany - "Marbo sport" Wyciąg (górny i dolny ) posiada siedzisko , blokadę na kolana ( regulowana wysokość )obciążenie porusza się gładko po dwóch metalowych rurkach , można przykręcić do ściany albo może stać "luzem" + drążek do szerokiego chwytu + [...]

Witam, tak od dużego czasu zastanawiam się czy jestem za chudy czym mam krzywe kolana ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5625a0d33cef437ea5065fdabc51a5f3.JPG